class="archive category category-uprazhneniya category-24">
Get Adobe Flash player

Упражнения

Упражнения для Вас

Здравствуйте друзья!

Недавно увидела заметку, полезную и веселую здесь, рекомендую к применению!

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!

lazy+womanПять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалкое существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.
Читать далее

Здравствуйте, друзья!

Много ли времени Вы проводите за рабочим столом? Работаете ли сверхнормативно? А, может Вы вообще только мечтаете о том, что “вот  доделаю эту работу, и…пойду в спортзал, в бассейн, побегаю…”

А время-то идет!  А работа появляется все новая и новая…

И однажды некоторые из Вас вдруг замечают, что … хм, да… уже не то…, а потом…. снова дела, снова планы “вот завтра…”

Зачем откладывать на завтра и на “после того как…”? Если Вы прямо сейчас можете выполнять несложные упражнения и поддерживать свою физическую форму, не отходя от рабочего места?

Предлагаю Вашему вниманию упражнения так называемой НЕВИДИМОЙ ГИМНАСТИКИ!

Читать далее

[kc_heading_pac_1_headline_main size=”28″ color=”#C00″ align=”left”]Йога для начинающих[/kc_heading_pac_1_headline_main]

Мечтаете восстановить здоровье? Не имеете ни минуты свободного времени, весь день проводите в офисе и в конце рабочего дня хотите только — отдохнуть и выспаться?

Обратитесь к опыту предков! К вековому опыту мастеров ЙОГИ!

Наш бесплатный видеокурс гарантирует избавление от плохого самочувствия, сезонных простуд и хронической усталости!

Узнайте секреты от мастера практикующего йогу более 14 лет. Благодаря личной практике и опыту автор смог адаптировать гимнастику йоги таким образом, чтобы любой человек, имеющий проблемы со здоровьем, смог лично практиковать йогу и восстанавливать свое здоровье.

[wp_graphic id=”button12″ type=”buttons” align=”center” width=”200px” url=”http://info-dvd.ru/bbm/go/dja/cmp/1844383″][/wp_graphic]

[kc_heading_pac_11_headline_sub_6 size=”26″ color=”#996600″ align=”left”]О чем этот КУРС:[/kc_heading_pac_11_headline_sub_6]

Читать далее

Здравствуйте, друзья!

Рекомендую вашему вниманию Замечательный комплекс медитативных упражнений, доступный любому, в любом возрасте и приносящий несомненную пользу вашему здоровью.

Это комплекс медитации
ТИХОЕ СИДЕНИЕ «Внутренняя улыбка»

Подробнее можете почитать об этом комплексе >>>ЗДЕСЬ<<<

Ежедневный утренний комплекс медитативных упражнений ТИХОЕ СИДЕНИЕ «Внутренняя улыбка» даст Вам энергетическую наполненность, душевную гармонию, здоровое, сильное тело и ясный ум, и всё это всего за 10 – 12 минут в день.

Это проверено многолетней практикой и разными людьми.

Регулярное выполнение ТИХОГО СИДЕНИЯ обеспечит Вам:

Читать далее

В книге “Упражнения полезные ВСЕМ!”   Описана система Медитативной ходьбы.

Применяя этот способ ходьбы и сочетая методику психического расслабления, можно получить еще более эффективный результат.

Психическое расслабление:

Выберите укромный уголок на лоне природы и идите бесцельно, не засекая времени. В Вашем распоряжении должно быть не менее часа абсолютно свободного времени. При встрече с  любым препятствием или каким-либо знаком, замеченным Вами на Вашем пути, Вы должны свернуть и идти другим путем (крик птицы, споткнулись, или кто-то пересек вам дорогу или толкнул вас, пошел внезапно навстречу вам). В этом состоянии наступает полное психическое расслабление. Вы выходите из субъективного потока времени.

Субъективный поток времени — это цепочка событий, которую вы выстраиваете перед собой, прогнозируя свои будущие действия и как бы разбивая весь свой день на ряд ожидаемых событий. Любые препятствия на пути осуществления этих событий воспринимаются Вами как личное оскорбление. Пробиваясь сквозь них, Вы нарушаете свою энергетическую защиту  рвете Ваше поле.

Один час такого психологического расслабления  хотя бы раз в неделю, снимает все внутренние зажимы, ликвидируя раздражение, дает Вам возможность почувствовать границы информационного потока. Все препятствия, встречающиеся на Вашем пути, являются этими границами. 

Читать далее

субагх крия (крия счастья)

Субагх означает счастье. Об этой крии Йоги Бхаджан сказал: “Если Бог своей собственной рукой написал, что вы будете неудачником, тогда, выполняя Субагх Крию, вы можете превратить неудачу в процветание, удачу и везение”. Два первых упражнения первоначально выполнялись с использованием записи “Тантрик Хар” в исполнении Симран Каур Хальса.

<Хар> – творческий аспект Бога, проявление творческой силы на Земле, это сила творения, то, что можно потрогать руками. Мантра “Хар Харей Хари Ва Хей Гуру” (упр. 4), это 6 созидательных звуков, мантра переживания творческого аспекта Бога. Если вы сможете услышать звучание этой мантры в груди, значит нет ничего, что вы не могли бы услышать. Эта мантра часто используется в медитациях процветания.

Читать далее

Релаксация

Искусство расслабления.

В любых физических и медитативных тренингах расслабление играет важную роль. 
После физической нагрузки важно правильно расслабиться и отдохнуть. 
Для медитации важно находиться в расслабленном состоянии, чтобы физические зажимы не мешали течению мыслей и энергии. 
Однако, многие могут заметить, что расслабление получается неполным или не достигается вообще. Бывает, что тело просто не привыкло полноценно расслабляться.

Как научиться расслабляться?

Читать далее

Магия в жизни

Магическая Лавка Дома Магии

Календарь

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031